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【スト値も上がる】砂糖断ち生活を一ヶ月続けてみた【疲れも軽減】

コーラ、パンケーキ、お菓子、フラペチーノ…
甘い物を愛してやまないたいぞーが挑んだ、壮絶な砂糖断ち生活。

備忘録として、そして砂糖断ち生活の有用性やメリットの紹介も含めて、ここに記していこうと思います。

砂糖断ち生活を始めたきっかけ

冒頭でも述べた通り、甘いものが大好きで、清涼飲料水(ジュース)を一日3本くらい飲むような生活をここ何年か送っていました。

仕事から帰宅して、プルームテックを嗜みながら氷を沢山いれたコーラを飲むのが至福のひと時でした

ただ今年に入ってから、

  • 「なんか毎日体がだるいな…」
  • 「微熱が出ることが多いな…」

と、体調の変化を多々感じていました(感じていただけで、特に何もアクションは起こさなかったが)


そんなある日。

朝から「なんかだるいな…気持ち悪いな…」と思いながら気力だけで仕事をし、フラフラになりながら家に帰って熱を測ると、

 

39.0℃!!!!!

これはただ事ではない…絶対なんかの病気だ…とインフルエンザ並みの高熱にうろたえ、力を振り絞って救急病院へ。

症状を伝え、血液検査と点滴をしてもらいました。

 

 

1時間後。

「肝臓の数値があきらかに異常ですね」

「お酒沢山飲まれます?」
「んー…まぁそこそこですかね。。」
「じゃあ甘い物は?」
「死ぬほど好んで飲み食いします」

原因はまさにここでした。

肝臓の悪化=酒の飲み過ぎというイメージがありますが、砂糖の摂取のしすぎも肝臓にかなり負荷をかけるとのこと。

毎日のジュースやお菓子の摂取が積もり積もっていき、今回爆発したのではないか…という見立てでした。(事実、それ以外の項目は全て正常値)

参考
砂糖がもたらす体への悪影響についてはこちらを参考。
参考 過剰な糖がカラダにもたらす恐ろしい11の影響ライフハッカー[日本版]
「できるだけ、お菓子やジュースは控えてください」

大好きな砂糖をやめるなんて辛すぎる…
でも控えるくらいなら、いっそのことイッサイガッサイ全て辞めた方がいいんじゃね…?

みたいな謎の決心が生まれ、半ばノリで砂糖断ち生活が晴れてスタート。

ちなみに高熱は、点滴を打ったらわりとすぐに引きました。点滴すげー。

砂糖断ち生活1~3日目

完全なノリでスタートした砂糖断ち生活。

禁煙や、禁酒と同様に初日から3日間くらいが一番つらい!

  • 今までルーティーンになっていた、帰宅後のコーラ
  • 小腹が空いた時に食べていたグミ
  • 昼食や夕食後の楽しみに買っていたコンビニスイーツ
ついつい習慣で手を伸ばしそうになってしまう…!

唯一の救いは、禁煙と違って禁断症状がほとんど無いという点ですかね。

  • ジュースが飲みたくて手が震える…!
  • グミが食べた過ぎてイライラする…!
みたいな身体に症状が出ることは自分にはなかったです(依存度/人によってはあるみたいですが)

「あぁ~コーラのみてぇ」「グミたべてぇ」みたいな欲求が悶々とする感じ。

そんな欲求も、初日をピークにだんだんと右肩下がりになってきます。

砂糖断ち生活4日目~10日目

「砂糖をとらない」ことが日常的になってきて、ジュース飲みたい欲やグミ食べたい欲はほとんど消失します。

代わりに自分の体に起こった変化としては、

  • 寝起きがすごく良くなる
  • 寝れば疲れがとれる(そもそも疲れにくくなる)
  • 食欲が増す(普通のご飯)
こんな感じで、メリットだらけです。

デメリットは…正直なかったですね。(強いて挙げるなら、プルームテックとお茶の組み合わせがあまり美味しくないくらい)

砂糖は体に負担をかけるんだなーと、実感する期間でした。

砂糖断ち生活11日目~20日目

この時期になってくると、4日目~10日目で感じた体のメリットが普通の状態になり、めちゃめちゃ体調がよくなります。

たいぞーは砂糖断ちと合わせて青汁と玄米生活を始めたので、より健康体を身近に感じれるようになりました。

この期間で起こった体の変化は、

  • 肌ツヤがすごくよくなる。キメが細かくなる。
  • ニキビがほとんどできなくなる。
  • 快便になる
こんな感じですね。

とにもかくにも肌が綺麗になります。1トーンくらい肌が明るくなった感じがします。

ネトナンやストナンをする上で、「肌が汚い」というのはスト値的に大問題で、女子ウケしないのも明白です。

肌トラブルでお悩みの方は、砂糖断ち+青汁+玄米 生活を始めてみるのをおすすめします。

スト値爆上がりしますので。

20日目~30日目

この期間では正直、新しい変化は特に起きなかったです。

もはや、「砂糖を摂らない」ことが通常になってくるので、ジュースやお菓子を見ても手を出そうという気がほとんどなくなります。

砂糖断ち生活で得られるメリットは大きい

ここまで説明してきた通り、砂糖断ちをすることで得られるメリットは非常に大きいです。

  • 寝起きがすごく良くなる
  • 寝れば疲れがとれる(そもそも疲れにくくなる)
  • 肌ツヤがすごくよくなる。キメが細かくなる。
  • ニキビがほとんどできなくなる。
  • 快便になる
この5つの部分で、現在お悩みの方は一度試してみる価値アリですね。

個人的には、

  • 体に害となるものを摂らない…砂糖断ち
  • 体に良いものを摂る…青汁・玄米
こんな感じで【プラス】と【マイナス】の部分でアプローチをしていく事で、より効果やメリットを得られるんじゃないかと考えております。
正直、「お試しで一ヶ月間だけ我慢してみよう」と思って始めた砂糖断ち生活でしたが、

あまりにも体が楽になるので現在も継続しています。
(なんやかんや2か月目に突入しようとしています)

体の調子も、スト値も、確実に向上する砂糖断ち生活。

気になる方はぜひ一度やってみてください。

まじで人生変わります。

ではでは。