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コンパ戦士が教える”お酒に酔わない&二日酔いを防ぐ”方法

飲みすぎて酔いつぶれてしまった。。二日酔いもひどい。。なにかいい予防策はないかな…

こんなお悩みに応えます。

たいぞーは、バカ飲み大好きです笑
特にコンパなどで女の子と日本酒/焼酎/ワインをバカ飲みして、極限まで酔っぱらうのが本当に楽しくて好きです笑

故に今まで潰れた回数は数知れず…二日酔いで会社を休んだことも…
「さすがにこれじゃいかん」と思い、”いかにして酔わないようにするか&二日酔いを防ぐか”ということについて、熱心に研究をしてきました。

今回は、色々試してきた中で一番「お酒に酔わない&二日酔いを防ぐ」方法を紹介していきたいと思います。

お酒に酔わない方法

飲み会
結論は飲む前に、

  • 納豆巻き・チーズ(6Pのやつ)を食べる
  • オリーブオイルを食べる(飲む)
  • ヘパリーゼを飲む
をすること。

納豆巻・チーズを食べる

大前提として、空きっ腹にお酒を入れたら当たり前のように酔います笑
なので、飲む前に納豆巻きとチーズを食べておきましょう。なぜなら、

  • どちらもお腹にたまるので空腹を解消できる
  • アルコールの分解に必要なたんぱく質を納豆とチーズから摂取できる
という2点の理由があるからです。

肝臓ではタンパク質を使ってアルコールを分解するそうで、そのタンパク質が不足するとアルコールが分解不十分になり、二日酔いの原因を作るそうで。(細かくは下のサイトを読んでいただければ分解メカニズムがわかります)
参考 酔いのメカニズム|お酒とうまく付き合うキリン

なので、あらかじめタンパク質をしこたま摂取しておいて、飲んでいる最中も肝臓にアルコールをがんがん分解してもらおうといったイメージですね笑

オリーブオイル

たいぞーは会社のデスクにオリーブオイルとスプーンを常駐させています笑 退勤してこっそりスプーン一匙を食べて飲み会に出向きます。

これにもしっかり理由があり、、、その理由は下の記事を読んでいただく方がわかりやすいので割愛します笑
参考 二日酔い・悪酔い防止は「オイルファースト」で (2ページ目)日経ビジネスオンライン

もともとオリーブオイルにはアンチエイジングや整腸効果があるので、日常的にも飲んどいて損はないかと。詳しいオリーブオイルの効能については以下のリンクがよくまとめられているので参考にしてみてください。
参考 オリーブオイルの効果効能7選!凄いパワーで老けない体にBonko Channel♪

ヘパリーゼを飲む

言わずと知れたヘパリーゼ。肝機能の働きを助け、アルコールの分解を素早くしながら排出を助ける成分がギュッと詰まっているそう。
たいぞーの飲み会前の必須アイテムですね。飲んでおいて損はないです。

二日酔いを防ぐ方法

二日酔い
大事なのは、帰宅してから寝る前に以下の3つをすること。

  • シャワーを浴びる
  • 水をコップ4~5杯飲む
  • ハイチオールCを2錠飲む

シャワーを浴びる

シャワーを浴びるだけで血行がよくなり、アルコールの分解も活発になるので寝る前に絶対にシャワーは浴びた方がいいです。酔っぱらってるとついついそのまま寝てしまいがちですが…気持ちもスッキリするので、浴びない手はないかと。

水をコップ3~4杯飲む

アルコールの利尿作用で体内の水分が不足すると、二日酔いを引き起こします。
だったらしっかり水分補給してやろうよと。
たいぞーの水分補給ルーチンとしては

  • 帰宅後すぐに1~2杯
  • シャワーを浴びて1杯
  • 寝る前に1杯
こんな感じで飲んでいます。一気に3~4杯飲むのはしんどすぎるので、こまめに水分補給するのがおススメですね。

ハイチオールCを2錠飲む

前の職場の先輩に教えてもらったのですが、ハイチオールCにはL-システインという代謝を活性化する成分が配合されており、二日酔いのもととなるアセトアルデヒトの排出が早くなる=二日酔いを防ぐとのこと。

最初聞いたときは半信半疑だったのですが、実際かなり効果があります・・・!たいぞー宅には常時ストックがあるくらいお世話になっています。ぜひ騙されたと思って試してみてください。絶大な効果を体感できるはず笑


以上が”お酒に酔わない&二日酔いを防ぐ”たいぞーなりの方法です。
二日酔いはマジで辛いので、、ぜひバカ飲みする時やお酒があんまり強くない人のお役に立てれば幸いです。

ではでは。